www.raavareguiden.dk


Bladbede

Navn
 Swiss chard, silverbeet
 Beta Vulgaris var. Cicla
Sæson:
Dansk: april-oktober
Import: -

Bladbede eller sølvbede har skinnende, grønne, ribbede blade og stængelen kan være hvid over i gul eller rødlig. Smagen er en anelse bitter. Unge blade bruges som spinat, såvel rå som kogt. Bladbede indeholder oxalsyre.

Holdbarhed
3-5 dage ved 4-6 grader

Anvendelse
Blade og stilke skylles og ribbes for grove strenge.
Svind: ca 30%
Rå eller dampes. Blade ca 2-3 min., stilke ca 4-5 min.

Frysning
Bladbede kan fryses og skal blancheres i ca. 3 min. Bladene hakkes efter blanchering. Velegnet til stuvning.
Stilkene skæres i skiver, men mister sprødheden efter optøning.


Næringsindhold pr. 100g
Energifordeling
Energi
101 kJ
I varen
A.D.T
Protein 
1,8 g 
30 % 
mindst 10 % 
Kulhydrat 
3,7 g 
62 % 
ca. 60 %  
Fedt 
0,2 g 
8 % 
højst 30 % 
Kostfibre 
0,8 g 
 
ca. 30 g 
Vand 
92,7 g