www.raavareguiden.dk


Broccoli

Navn
 Broccoli
 Brassica oleracea italica
Sæson:
Dansk: juni-november
Import: hele året

Broccoli har været kendt i Middelhavsområdet siden Romerriget. Mange tror at den stammer fra Italien, men den kommer oprindeligt fra Lilleasien.
I 1500-tallet blev den introduceret i Frankrig af Catharine de Medici af Tuscany, som havde taget den med sammen med hendes italienske kok.

Broccoli er i slægt med blomkål, men blomsterstanden er løsere bygget. Det er de opsvulmede blomsterstilke og de grønne blomsterknopper, der spises.
Broccoli er ethylenfølsom.

Holdbarhed
6-7 dage ved 4-6 grader

Anvendelse
Skylles. Stokken fjernes.
Svind: ca 10%
Koges eller dampes; hel ca. 10 min., buketter ca. 3 min. Kan anvendes rå i salater, i grøntsagstærter eller i wokretter.

Frysning
Broccoli kan fryses og skal blancheres ca. 2-3 min. inden. Den må ikke have blomster eller for grove stængler.


Næringsindhold pr. 100g
Energifordeling
Energi
217 kJ
I varen
A.D.T
Protein 
5,3 g 
42 % 
mindst 10 % 
Kulhydrat 
6,1 g 
48 % 
ca. 60 %  
Fedt 
0,6 g 
11 % 
højst 30 % 
Kostfibre 
3,2 g 
 
ca. 30 g 
Vand 
88,9 g