www.raavareguiden.dk


Enoki

Navn
 Enoki, Golden needle mushroom, Winter mushrooms, Snow puff, Velvet foot eller Velvet stem
 Flammulina velutipes
Sæson:
Dansk: hele året
Import: hele året

Enoki er en lang, tynd hvid svamp og er meget almindelig i det østasiatiske køkken. Den har været dyrket i Japan i mere end 300 år.

Der er stor forskel på vilde enoki og dyrkede enoki. Den vilde har korte stængler og er mere brun i farven. Hvorimod manipulation af lys, ilt og temperatur har frembragt den lange, hvide svamp med de små hatte.

Holdbarhed
2-4 dage ved 2-4 grader

Anvendelse
Roden skæres af. For at bevare den særlig smag og konsistens, bør de ikke skylles.
Enoki kan anvendes let kogt i klare supper eller wokretter. Enoki kan blive seje af for lang tilberedning. De kan også anvendes friske i salater og sandwich.

Frysning
Nej


Næringsindhold pr. 100g
Energifordeling
Energi
157 kJ
I varen
A.D.T
Protein 
2,7 g 
29 % 
mindst 10 % 
Kulhydrat 
5,4 g 
59 % 
ca. 60 %  
Fedt 
0,5 g 
12 % 
højst 30 % 
Kostfibre 
0,9 g 
 
ca. 30 g 
Vand 
89,7 g