Bliv god til at spise sundere

Bliv god til at spise sundere

Sponsoreret indhold

Det er godt at være sund. Det er der ingen tvivl om. Men faktisk er det ikke helt så nemt at have en sund livsstil, som man skulle tro. Mange madvarer bliver kaldt sunde af producenterne, men det er ikke altid, at det helt er sandheden. Det gælder derfor om at vide, hvad man skal kigge efter og tænke på andre alternativer, der kan være med til at gøre hverdagen mere sund.

Der er ikke nogen tvivl om, at det godt kan betale sig at prøve at leve sundt. Når du spiser sundt, passer du bedre på din krop, og det vil betyde, at du føler dig bedre tilpas både fysisk og mentalt. Din krop vil kunne holde til mere, og du vil generelt have bedre chancer for at undgår sygdomme. Så den sunde livsstil er helt sikker værd at sigte efter. Det gælder bare om at vide, hvad man skal gå efter.

Vær kritisk i supermarkedet

Første skridt på vejen til at leve sundere er at blive bedre til at udvælge de rette madvarer, når du køber ind. Det kan være en jungle at prøve at navigere rundt i supermarkederne. Her er der masser af forskellige madprodukter, der alle lover at være sunde. Det kan være, de har fået tilsat vitaminer eller mineraler, eller at de måske er nedsat i fedt eller har “0 kalorier”. Mange ting kan få mad til at lyde sundere, end det i virkeligheden er, og det er derfor en rigtig god idé at være kritisk, inden du lægger en “sund” vare i din indkøbskurv.

Hvis du gerne vil være på den sikre side, så prøv at undgå at købe varer, hvor du ikke kender til ingredienserne. Der findes efterhånden mange varer, der er skabt af en kombination af mange forskellige behandlede ingredienser, der betyder, at varen i virkeligheden er meget unaturlig. Køb hellere friske råvarer og prøv især at gå efter økologiske varer.

Dyrk dine egne råvarer

Hvis du gerne vil være helt på den sikre side, kan du også begynde at dyrke råvarer selv. Du kommer højst sandsynligt ikke til at kunne dyrke alting selv, men med en helt almindelig grøntsagshave, kan du gøre en god forskel og komme tættere på en sund livsstil. Når maden er hjemmedyrket, ved du præcis, hvad der er blevet brugt, og du kan sørge for, at det både er økologisk og helt friskt, når du bruger det i dine måltider. Desuden er der også mange penge at spare ved at dyrke maden selv.

Havearbejde kan dog være hårdt, så når du har dyrket grøntsagshaven og har lavet god og sund mad, kan du slappe lidt med en hyggelig aften. Du kan eventuelt spille sjove slots på nettet, hvis du mangler noget god underholdning til at gøre aftenen lidt mere sjov. Der er masser af gode spil at finde, og det er derfor muligt at finde noget stort set lige meget, hvilke typer kasinospil, man foretrækker. Det kan endda være muligt at få en casino bonuskode, der kan hjælpe dig godt i gang med at spille.

 

Næringsindhold pr. 100g Energifordeling
Energi kJ I varen A.D.T
Protein g % mindst 10 %
Kulhydrat g % ca. 60 %
Fedt g % højst 30 %
Kostfibre g   ca 30 g
Vand g